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りんごで痩せる？リンゴダイエット

⑧りんごダイエット方法

食べ方
食事の前。
満腹感が得られ、食事の量を減らせます。

効果
コレステロールと血糖値を安定させる。
食物繊維がたっぷりなので、便秘にもなりにくくなります。
便秘がちの方にお勧めダイエット方法です。

短期集中ダイエットをする場合
朝・昼・夜・おやつともりんごのみ。
りんごはいくら食べても良いです。
同時にお茶、水のがぶ飲みもＯＫ。
また、3日目の夜にオリーブオイル（エクストラバージン）を大さじ1杯飲むと便通が良くなります。
4日目にはおかゆやスープなどの流動食で徐々に胃を慣らし、そこでダイエット終了。
効果てきめんですが、リバウンドの可能性も大です。

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